7月 お誕生日給食

7月17日（木曜日）はお誕生日給食でした。

• にんじんピラフ
• ヨーク
• ミートビーンズオムレツ
• ツナサラダ
• フルーツポンチ

1学期最後の給食は7月のお誕生日の友達や先生をお祝いするお誕生日給食でした。

そして、この日は子どもたちにも大人気のフルーツがたっぷり入ったデザートが登場しました。

フルーツは甘味だけでなく、ビタミンやミネラルをたっぷり含んでいるので、適量を食べることが大切です。

ビタミンやミネラルは、特に体内での栄養素の吸収をよくしたり、働きを助けたりします。

そして、ビタミンやミネラルは食べ物からとらないと体の中では作ることができない栄養素であるため、しっかりと補う必要があります。

果物では一日200グラムくらいを目安に食べるようにしましょう。

しかし、果物には糖分も多く含まれるので、食べすぎには気を付けましょう。

1日3食、バランスよく食べることを心がけ、子どもたちが健康で楽しい夏休みを過ごしてくれるよう願っています。