10月10日目の愛護デー

10月10日目の愛護デー

• にんじんとツナのごはん
• 玉子とトマトのスープ
• 鶏肉のマーマレード焼き
• ポパイサラダ
• 牛乳
• ブルーベリーゼリー

10月10日は目の愛護デーです。（1010を横に倒して並べると目の形に見えることから）

栄養の面から目を守るには、ビタミンAが大きなはららきをします。

ビタミンAは、目やのどや鼻の粘膜を強くします。また、肌をきれいにしたり、骨や歯の発育を助けます。

ビタミンAが足りなくなると風邪をひきやすくなったり、目が乾燥したり、肌がかさかさになったり、暗い所で目が見えにくくなってしまいます。

ビタミンAは、緑黄色野菜（かぼちゃ、ブロッコリー、ほうれんそう、にんじんなど）、レバー、牛乳、たまご、うなぎなどに多く含まれています。